　Br（ブラッシング）指導

　ブラッシング（歯ブラシ）はむし歯、歯周病の予防に一番効果があります。その理由は毎日、適確に行うことでむし歯、歯周病の原因菌の繁殖、活性を抑え、減少、弱体させることができるからです。しかし、毎日、適確に行うことは難しくブラッシングの効果があまり出ない人が多いのが現状です。そのため、小川歯科医院では少ししつこいかも知れませんが、よくブラッシング指導を行います。

　ブラッシングを適確に行うには

　ブラッシングを適確に行うには　1　ブラッシングをよく行うべき場所　2　ブラッシングをするときの注意　を知っておかねばなりません。

1　ブラッシングをよく行うべき場所
　・奥歯の咬む面の溝
　・歯と歯の間
　・歯と歯ぐきの境目

2　ブラッシングをするときの注意
　・鏡を見ながら行う
　・自分が磨いている場所を意識する

　鏡を見ながら行うことで、自分が磨いている場所がわかり、磨いている場所を意識することで適確に磨け、磨き残しがなくなります。

　ブラッシングの仕方

　ブラッシングの仕方はいろいろな方法があります。縦磨きや横磨き、歯ブラシをローリングさせるなどといった方法もあります。最近では歯と歯の間を磨くのに適したスクラッピング法、歯と歯ぐきの境目を磨くのに適したバス法、という2種類の磨き方が良いとされています。もちろん咬む面も磨いてください。

スクラッピング法
1　毛先を歯面に垂直に当てる
2　このとき毛先はなるべく曲がらないように力加減を調整する
3　左右に細かく振動させる（毛先がその場で振動するようにする）
　　　　　　　　　　　歯と歯の間に毛先を入れます。　左右に細かく動かします。

バス法
1　毛先を歯面とななめ45度にし、歯と歯ぐきの境目にあてる
2　毛先が歯と歯ぐきの境目の溝に少し入るぐらいまで押しこむ
3　左右に細かく振動させる（毛先がその場で振動するようにする）
　　　　　　　　　　　　歯と歯ぐきの境目のポケットに毛先を入れます。　左右に細かく振動させます。

　清掃補助器具（フロス、歯間ブラシ）

　ブラッシングだけではどうしても歯と歯の間の汚れを取りきることはできません。そのため、清掃補助器具としてフロス、歯間ブラシを勧めています。

フロス
　糸により歯と歯の間の汚れをとる清掃補助器具です。糸を切って使うタイプと柄のついたタイプと2種類あります。フロスは歯と歯の間の隙間がほとんどないときに使います。フロスもただ歯と歯の間を通すだけでなく、どこを磨いているかを意識することが重要です。

歯間ブラシ
　柄のついた歯ブラシを小型化したような清掃器具で歯と歯の間に比較的隙間のある場合に用いられます。サイズがいくつかありサイズの合ったものを使用したほうが効率的に清掃が可能です。歯と歯の間の隙間が狭すぎる場合、使用するのは控えたほうがいいです（入れようとすると歯ぐきが痛くて入らないとき）。
　　　　　　　　　歯間ブラシ。歯と歯の間の隙間を磨くのに適しています。　　　歯と歯の間の接している歯面を磨くのに適しています。

　他人と差がつくブラッシングのテクニック

イエテボリ法
歯磨き粉に含まれるフッ素の効果を最大限に活用する方法です。
1　歯磨き粉を1.5g（小児は0.5ｇ）ほど毛先につけて、3分間磨く。
2　10ｃｃほどの水で1回口をゆすぐ。
3　2時間ほど飲食、うがいを控える。（残っているフッ素が働きます）　

朝昼夜のブラッシング
　朝、昼、夜のブラッシングのどれが一番大事か、というと答えは夜です。夜、寝ているときは唾が出てきにくいためむし歯、歯周病が悪化しやすいです。したがって、夜寝る前のブラッシングは一日の中で最も気を使って行ってください。

歯磨き粉の選択
　昔のものと比べて、最近の歯磨き粉はいろいろな薬用成分が入っているため、さまざまな薬用効果を発揮します。歯磨き粉の薬用成分に頼りすぎるのは問題ですが、プラスアルファとして用いるのはいいことだと思います。（使わなくても汚れを取り除くことはできます。）
　ちなみに薬用成分で有名なフッ素はほとんどの歯磨き粉に含まれ、その量もほとんど変わりません。